taller online
Módulo 1.
Distintas Hambres
Reconociendo y Saciando los distintos tipos de hambre
En este Módulo
Conocerás cuáles son los distintos tipos de hambre y las formas en las que puedes alimentarlas. Esto te ayudará a sentirte pleno, libre y satisfecho en relación a tu cuerpo y la comida.
cuerpo
Conecta con tus señales y cultiva tu sabiduría interna
mente
Conoce los distintos tipos de hambre y las bases del mindful eating
espíritu
Atiende tus verdaderas necesidades y experimenta la plenitud de vivir en presencia
Temario
- Cambiar la energía de la costumbre
- Principios y actitudes del mindfulness
- Autompasión
- Reconocer que no es mindfulness y como regresar al presente
- Concepto de hambre
- 8 distintos tipos de hambre y diferentes formas de satisfacerlas
- Permiso incondicional de comer
- Saciedad vs Satisfacción
- Recomendaciones Nutricionales (MindfulEating)
clases
Tendrás 3 clases pre-grabadas
(más de 100 min)
actividades y material
Tendrás prácticas informales del mindfulness y material en PDF
meditaciones
3 meditaciones descargables
Testimonios
«Me liberó muchísimo!»
Mariana
«Ahora puedo regular mi consumo de comida. Aprendí a disfrutar cada alimento desde una verdura cocida, una garnacha o una deliciosa comida tradicional de algún pueblito. Gracias por todo de verdad»
Diana
«Goce goce goceeee el taller!! me hizo darme cuenta de que YO soy mi propio HOGAR, que debo de hablarme y con compasión, también que hay muchísimas alternativas para saciar mis hambres y es también mi responsabilidad...»
Valen
«Una tranquilidad que me hacía mucha falta!!! Durante la carrera siempre es el: cálculo, pon la dieta, pon el menú, que alimentos quito, pongo, etc. me pusiste en contacto con los alimentos desde otra perspectiva y te lo agradezco infinidad...»
Claudia