The EmbracingEat Cook-Book
Desayuno, comida y cena para 4 semanas
Confía en el proceso y sigue el orden:
- Este libro no es una compilación de recetas, es el desayuno, comida y cena de cada día, por 4 semanas.
- Cada receta tiene una razón de ser, ya que fueron seleccionadas cuidadosamente en tiempo y forma.
- Al inicio de cada semana encontrarás una lista de compras, misma que podrás portar en tu celular al escanear el código QR.
Recetas equilibradas:
- La distribución de macro (proteínas, grasas y carbohidratos) y micro (vitaminas y minerales) nutrimentos está diseñada para cubrir los requerimientos de un adulto promedio.
Porciones:
- Cada receta esta diseñada para 4 personas, claro está que si son menos o más comensales se pueden hacer los ajustes necesarios.
- Es muy importante que escuches a tu cuerpo y respetes tus señales de hambre y saciedad.
- Tu cuerpo es el único que puede decirte si se quedo con hambre o si ya fue satisfecho.