taller online
The embracingeat workshop
el camino para sanar tu relación con la comida
¿Estás cansado de llevar una relación de amor/odio con la comida?
¿Quieres comer sin culpa?
¿Te gustaría que cuidarte dejara de ser lucha y sufrimiento?
¿No sabes cómo salir de los ciclos de restricción/descontrol con la comida?
¿Sientes que la ansiedad por comer te aleja de tus objetivos?
¿Piensas que no tienes fuerza de voluntad y constantemente te autosaboteas?
¡Otra forma de nutrirte es posible!
The embracingeat workshop es el camino…
Este taller te acercará a la práctica del mindful eating para que puedas: desarrollar una consciencia curiosa, amable y sin juicios hacia la comida.
Tu relación con la comida tiene mucho que enseñarte, es ahora de que profundices en ella y puedas disfrutar cualquier alimento sin culpa y tomar decisiones alineada a tus necesidades y valores.
clases
6 clases pre-grabadas divididas en
2 módulos
(más de 220 min)
actividades y material
Tendrás prácticas informales del mindfulness y material en PDF
meditaciones
6 meditaciones descargables
Módulo 1.
Distintas Hambres
Reconociendo y Saciando los distintos tipos de hambre
- Aprende a cuidarte sin reglas
- Conoce y practica el Mindfulness
- Profundiza en tu relación con la comida
- Sientete satisfecho, pleno y libre
Módulo 2.
Plan 911
Surfeando tu Hambre Emocional
- Reconciliate con tu comer emocional
- Escucha a tu cuerpo y atiende tus necesidades
- Surfea tus impulsos
- Conoce alternativas a la comida para satisfacerte
Es muy cansando sentir que estás en constante lucha con tu forma de alimentarte,
por un lado quieres tomar mejores decisiones que te acerquen a cumplir tus metas
y por otro sientes que te autosaboteas cada que estas por conseguirlo.
Disfrutas mucho comer en domingo pero sientes culpa el lunes.
La comida parece ser tu mejor amiga
y luego es tu ex novio tóxico al que no quieres volver a ver.
Te tengo una buena notica: ¡esto no tiene por que ser siempre así!
Si quieres cuidar tu alimención..
Lo primero que tienes que hacer, es conocer para qué comes y desde que lugar lo estás haciendo..
Testimonios
Cristina
Diana